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    极速赛车破解: [天津事] 晚上健身后到底能不能吃饭????

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    发表于 2019-6-26 13:48 |只看该作者 |只看有图楼层 |倒序浏览
            最近体重一度疯长,已经达到了无法控制的阶段,一个月疯涨了10斤肉,去年夏天买的衣服,今年一件都穿不上了,开始想去晨跑,但是实在起不来,挣扎了好长时间,最后还是选择去公司附近的健身房去锻炼,下班可以直接去,主要这健身房是按小时结算,我也就不怕他跑路了,这点是我比较心水的。希望这次能坚持住,管住嘴迈开腿,瘦回到从前,但是晚上锻炼后可以吃东西吗?吃什么比较好,由于我是健身小白,请经常健身的JMS们给我解答一下,谢谢大家了

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    发表于 2019-6-26 14:05 |只看该作者 |只看有图楼层
    最好不吃,吃也找一些减脂食品,可以百度一下健身餐什么的。因为你是想减重不是想保持,所以吃东西方面一定要注意。
    猫儿子笨笨 猫闺女妞妞 闺女诺诺 吉祥三宝

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    发表于 2019-6-26 14:07 |只看该作者 |只看有图楼层
    shuilinglong1 发表于 2019-6-26 14:05
    最好不吃,吃也找一些减脂食品,可以百度一下健身餐什么的。因为你是想减重不是想保持,所以吃东西方面一定 ...

    好的,谢谢亲,我去问问度娘

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    发表于 2019-6-26 14:16 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    吃,减肥也要吃完饭,吃GI低的,不吃晚饭减肥越减越肥
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    发表于 2019-6-26 14:22 |只看该作者 |只看有图楼层
    taozi0417 发表于 2019-6-26 14:16
    吃,减肥也要吃完饭,吃GI低的,不吃晚饭减肥越减越肥

    好的,谢谢亲

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    发表于 2019-6-26 15:57 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    先把健身坚持下来,再考虑饮食。这两种都需要持之以恒。健身要是坚持不下来,三天热度,后面的就别考虑了。
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    发表于 2019-6-26 16:59 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    买个跑步机,每天坚持5公里,能少吃就少吃,当然不吃最好
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    因为我是水瓶座~

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    发表于 2019-6-26 17:23 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    吃一点碳水 蔬菜和蛋白质
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    发表于 2019-6-27 01:43 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    可以吃点东西再去健身啊,要是健身后再吃怕是吃的更多,或者吃些低脂的燕麦片、全麦面包或者青菜啥的
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    发表于 2019-6-27 09:59 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    晚饭还是要吃的,越不吃代谢会更低。只是吃的东西要健康,低脂低盐,营养均衡。
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    发表于 2019-6-27 14:08 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层

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    发表于 2019-6-27 16:17 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    不吃东西直接健身有可能会造成横纹肌溶解,还是要吃一点
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    有高跟鞋也有跑鞋,特别美丽特别平静特别凶狠也特别温柔。天黑有灯下雨有伞,一路有良人作伴。

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    发表于 2019-6-27 20:12 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层

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    发表于 2019-6-27 20:42 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层

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    发表于 2019-6-28 10:57 |只看该作者 |只看有图楼层
    温馨提示啊不能只做有氧 如果只有有氧 一旦停止会快速反弹
    生活是一种心态 心态好了 才能多姿多彩

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    发表于 2019-6-28 15:02 |只看该作者 |只看有图楼层
    EchO1987 发表于 2019-6-28 10:57
    温馨提示啊不能只做有氧 如果只有有氧 一旦停止会快速反弹

    好的,谢谢亲
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